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種的基本技巧，才能夠繼續深入練習對關節擒鎖之類的技巧技法和地戰技法。

一旦實訓開始，一起訓練的其他人，才發現肖克的優勢有多麼強大。

擰腰，抬腿，擺拳，蛙踢，扭脖子，一系列近乎瘋狂的訓練過程，和飛也似的進步速度，讓董哲幾個人驚歎不已！

尤其是腹肌練習的時候，肖克的仰臥起坐一氣就挺上去五百次，高質高量的訓練過程，是迅速提升實力的最好解決方法。

連續兩天的時間，肖克已經從對截拳道的一無所知狀態，進階到基本熟化的程度，至少基本的連貫動作使用起來沒有任何問題。

“寧靜，你來和肖克對練一次！”眼看天色就要黑下來，董哲擦了把汗水高聲喊道。

正在一旁練習蹲起的寧靜應了一聲，大踏步來到董哲跟前，這會兒幾個人也都暫停了所有動作，朝一起集中過來。

“肖克，馬上就要天黑了，明天開始又要有五天的時間需要上課，剛才我看你對各種基本動作都已經有了相當不錯的掌握，這次你先和寧靜切磋一下，找一下那些動作在實際應用時的感覺！”董哲衝肖克笑了笑說道。

總體來說，董哲算是個不錯的指導老師，雖說肖克這兩天的格鬥基礎訓練基本上都是依靠從截拳道之道這本書上得來的領悟來進行的，可董哲的功勞也是功不可沒，書本和實踐永遠有著極大的差距，沒有董哲，肖克甚至不知道該怎麼去擺第一個姿勢。

不過聽了董哲的建議，肖克也是躍躍欲試，十分興奮，衝對面的寧靜一抱拳，“寧靜學長，你動手的時候可不用放水，我很禁揍的~”

寧靜一咧嘴，“放心吧，我壓根就想過這些，一個流星都砸不壞的傢伙，還會怕我用全力攻擊？哈哈~”

“寧大哥這是吃果果的挑釁啊，那我可就不客氣了！”肖克會意一笑，針鋒相對的回過去一句，便直接發動了攻勢。

玩笑歸玩笑，兩個人一旦對戰起來，登時將神經繃緊，不敢有絲毫的鬆懈。

肖克第一次進行實戰訓練，心裡要說不緊張那是假的，不過面對大塊頭的寧靜，肖克多少還是有那麼一點信心，至少經過這兩天的訓練之後，他的腳步移動速度比以前不知道快了多少倍，這也是肖克感到最具收穫的地方。

肖克抬腳一踹，帶起一陣風聲，直接側踹向寧靜的膝蓋。

寧靜的個頭要比肖克高出半頭，相對來說攻擊上多少有些架手架腳的感覺，不過寧靜的對戰經驗要比肖克豐富太多，肖克只是一腳踢出去，腳底距離寧靜的膝蓋還有不到一尺的空擋，寧靜的腰桿一擰，一條腿微微蜷起，避開肖克側踹的同時，這條腿猛地一探，反朝著肖克的腿上蹬過去。

整個動作也就是一瞬間發生的事情，不過就是這一瞬間的功夫，肖克就已經發現了寧靜格鬥時的一個弊病。

截拳道，講究的是阻截對手的攻擊，寧靜之所以沒有直接伸腿和肖克硬碰硬，除了和肖克對戰多少有些照顧新人的心態之外，還有一點是寧靜這兩天沒少看到肖克的練功過程，過了一層木頭的木人樁，早已經被肖克的手腳擊成粉碎，如果只是這樣還不算，裡面作為支撐的不鏽鋼棍，居然被肖克用拳腳硬生生的砸出來一些凹凸起伏的彎度。

寧靜可不覺得自己的腿能夠和不鏽鋼棍相提並論，也正是藉助寧靜心中忌憚的這個弱點，肖克蹬出去的右腿根本就沒有半點收回來的打算，直接朝前一踏，側著蹬進寧靜的腿窩部位，緊接著腰桿一轉，左腿順勢甩起，緊跟著右腿的位置抽過去。

只是這一下，寧靜就預感到一絲不妙，急忙收腿。

遲了，肖克雙腿練習踢出的同時，身體斜貼近地面，用兩隻手支撐住身體的重量，身體旋轉著將雙腿甩開，一下就將寧靜斜踹出去好幾米遠。