第4章練拳不練功到老一場空(第1/3 頁)

“拳經有云：欲求技擊妙用，須以站樁換勁為根始，所謂使其弱者轉為強，拙者化為靈也…”

“今天先練第一個動作無極樁。”

“無極樁也稱自然樁，練此樁時身體處於高度放鬆的狀態……”

兩腳平行分開，與肩同寬……

這動作楊毅之前就見雲苓站過，後面他自己也練習過好幾次，隨即立馬擺開架子。

不稍片刻，啪的一聲。

嘶～

楊毅頓時吸了口涼氣，只見盧老頭手上不知道什麼拿著一根烏木條似的戒尺，剛才直接拍在他的小腿上。

被拍到的地方好像被什麼尖銳的角撞擊到一般，小腿後面的肱三頭肌立馬提了起來，這感覺就好似小腿抽筋似的，但又沒有抽筋的那種劇烈疼痛。

“好，現在試著將腳指頭扣住。”

楊毅聞言嘗試控制腳指頭扒住鞋底，並不是每個腳指頭都能聽他的指揮，不過好在經過他的調整都扒住了。

但這時候由於他注意力都在腳上，動作也開始變形了。

盧老頭又直接拿著戒尺戳在他的後背，嘶～又是一個激靈，腰立馬就直了起來。

“腳指頭不要松！”

這時盧老頭的聲音在耳邊傳來，楊毅立馬又將注意放在腳指頭上。

就在他轉移注意力時，腰又不自覺地下來時，後腰又傳來一陣劇烈的痠痛，讓他立馬又直了起來。

嘶～

楊毅疼得直接漲紅了臉，但他都硬撐著沒有喊出來，不停地急促呼吸。

雲苓則在一旁捂著嘴偷笑。

盧老頭說：“用鼻子吸氣，嘴巴緩緩吐氣。”

楊毅聽話地開始改變呼吸方法。

隨後又開始糾正楊毅的動作。

“腰…”

啪。

嘶～

“腳指頭…”

啪。

嘶～

“注意不要低頭…”

……

不知道多久，當楊毅聽到‘停’時，就像被抽出了骨頭一般，直接癱坐在地上。

盧老頭面露冷笑，“怎樣，還學嗎？”

此時的楊毅才發現，自己渾身已經被汗水浸溼。

面對盧老頭的嘲諷，楊毅掙著站了起來，向盧老頭行禮道：“請老師指導！”

一旁的雲苓都有些驚訝地看著他，盧老頭沒有講話，而是轉過身走了過去。

“過來吧！”

這時雲苓則意外瞟見阿公轉身時，嘴角那抑制不住的上揚，心中暗笑。

似乎心有所感，轉頭向雲苓瞪了一眼。

後者立馬將眼睛轉向別處，裝作沒看到的樣子。

“是。”

楊毅邁開腿跟在盧老頭後面，雖然剛才又累又疼，但在放鬆下來緩兩口氣後，也恢復了一點力氣，而剛才腰與小腿的疼痛在他走兩步後，竟然神奇地不疼了。

三人來到湖邊。

“用腳掌著地，然後屈伸，頭儘量靠近膝蓋。”

盧老頭讓楊毅站在湖邊的一個臺階上。

楊毅聞言照做，這動作很像站立的立位體前屈。

不過當他彎腰時，剛才腰部的位置又疼了，這時腳後跟一沉，小腿處也疼了起來，腳一軟，一個踉蹌差點原地摔倒。

“這是拉伸？”

楊毅也學過一段時間健身，知道練完一些動作，需要做反向的動作進行拉伸放鬆。

“不錯，用現代名詞叫拉伸，在武術中，這叫‘開筋骨’！”

“開筋骨？”

“俗話說：筋長一寸，壽長十年，開筋骨又稱為拉筋骨，拉筋可以使身體變得柔軟，