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方法。

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每一個剎那都是唯一

威廉？奧斯樂是一位名醫，他越來越多地接觸到因煩惱和憂慮而生病的人，他們總是因為過於煩惱以前和憂慮未來，長期悶悶不樂，毀壞了健康。為了更徹底的醫療好這些人的病，他給他們開了一個簡單卻有效的方子：“每一個剎那都是唯一”，意思是說：我們活在今天，就只要做好今天的事就好了，無須擔憂明天或後天的事；我們活在此刻，就要好好珍惜此刻的時光，每一個剎那都是唯一的，不復返的。

他說：“無限珍惜此刻和今天，還有什麼事情值得我們去擔心呢？每天只要活到就寢的時間就夠了，往往不知抗拒煩惱的人總是英年早逝。”的確如此，每天都處於憂慮中，身體就像一根繩子般，拉來拉去，遲早會拉斷。

……

過一天算一天，更多關注眼下的時光和日子，當我們把日子分成一小段一小段，所有的事都會變得容易的多。如果我們只活在每一個片刻，就沒有時間後悔，沒有時間擔憂，而只專注在眼前。聰明的人一次只咀嚼生命的一小片段，因為這樣才不會被噎到。

每一個當下都是獨一無二的，它不是過去的延續，也不是一個接著一個線性的未來。時間是由無數個“當下”串聯在一起的，每一瞬間、每一個當下都將是永恆。

所以，當我們吃的時候，要全然地吃，不管在吃什麼：當我們玩樂的時候，要全然地玩樂，不管在玩什麼；當我們愛上對方的時候，要全然地去愛，不計較過去，不算計未來，全然地投入。

就像《飄》的女主角郝思嘉一樣，在煩惱的時刻總是對自己說，“現在我不要想這些，等明天再說，畢竟，明天又是新的一天。”昨天已過，明天尚未到來，想那麼多幹嘛，過好此刻才最真實，否則，此刻即將消失的時光，要上哪裡找去？

我有個小親戚，在讀小學的時候，他的外祖母過世了。外祖母生前最疼愛他，小傢伙無法排除自己的憂傷，每天茶不思飯不想，也沒有心思學習，整天沉浸在痛苦之中。周圍的人都說他是個懂感情的好孩子，他的父母卻很著急，因為，一天兩天的傷悲是正常，一週兩週的傷悲也可以理解，但大半年都過去了，他還時時哭泣，不肯好好吃飯和學習，嚴重影響了他的成長。

爸爸媽媽不知道如何安慰他。正好一次我來到他們家，看到此情形，決定要和小男孩聊聊天。

“你為什麼這麼傷心呢？”我問他。

“因為外祖母永遠不會回來了。”他回答。

“那你還知道什麼永遠不會回來了嗎？”我問。

“嗯——不知道。還有什麼永遠不會回來呢？”他答不上來，反問著。

“所有時間裡的事物，過去了就永遠不會回來了。就像你的昨天過去，它就永遠變成昨天，以後我們也無法再回到昨天彌補什麼了；就像爸爸以前也和你一樣小，如果在他這麼小的童年時不愉快的玩耍，不牢牢打好學習基礎，就再也無法回去重新來一回了；就像今天的太陽即將落下去，如果我們錯過了今天的太陽，就再也找不回原來的了。”

他真是一個聰明的孩子，以後，每天放學回家，在家裡的庭院裡面看著太陽一寸一寸地沉到地平線以下，就知道一天真的過完了，雖然明天還會有新的太陽，但永遠不會有今天的太陽，他懂得不再為過去的事情而沉溺，而是好好學習和生活，把握住現在的每一個瞬間。

每一天、每一小時、每一分鐘都是特殊時刻，每一個剎那都是唯一的。因為，過去了就無法再回頭。

人生，當下都是真，緣去即成幻。所以，我願與所有的讀者朋友共勉：眼前的每一刻，都要認真地活；每一件事，都要認真地做；每一個人，都要認真地