第144章 楚先生（11）(第2/3 頁)

小時候吃多了。

經常吃到去醫院掛水，然後現在看見都沒什麼想法。

我始終都認為用短暫幾年的無底線讓孩子吃零食、治療，小孩身體抗造，長大了反而脆弱了。

現在除了特別熱的天，只是早上喝溫水之外，其他日子都是全天溫水，自己就主動去喝了，有養胃意識了。

看見什麼都知道這個傷胃，這個吃完胃不舒服，饞了就提前準備胃藥。

平常都是家常飲食。

你現在讓她吃零食，都是當飯吃。

一定要吃就吃不下飯了。

平時沒有吃零食的習慣，肚子有餓的感覺就是喝水，也不會找吃的。

所以要吃零食沒有安排的時間，那就只能當飯吃。

小時候吃的零食少，長大了就愛吃、愛囤著。

不行，我們看電視、電影都要寫反饋。

你不能白看，看個熱鬧。

所以他們看電影的時候會格外專注，生怕漏了什麼內容。

每次看完電影，都很疲憊。

最起碼兩萬字吧，一部電影時間也不短，你跟我說就幾千字，還沒一部電影臺詞多，那你寫總結呢，用你寫，電影概述都有。

我女兒斷糖有步驟，反正結果是斷糖，她中間就有過度。

先是黑咖啡+牛奶。

白天喝代糖飲料。

是不能常喝，但是過度，先習慣糖度濃度不高的過度，你不能一下子切了吧。

那誰受得了。

然後去掉牛奶，只喝黑咖啡，一天兩杯。

代糖飲料不斷。

隨著黑咖啡適口，代糖飲料也變甜了。

開始加百分百黑巧，餓了就吃兩個百分百黑巧。

逐漸減少代糖飲料，認為甜了就喝白開水。

這個時候開始每天打卡喝白開水的數量，不算黑咖和代糖飲料的毫升數。

堅持了60多天，每天2-3升水，一杯杯打卡，按照時間上午多少，下午多少，沒有準確時間但是得喝夠。

喝不夠一次趕自己設定的最後時限，那飯也吃不下了。

在逐步打卡白開水的過程中，代糖飲料就幾乎不喝了。

除非是吃好吃的。

她當時斷不掉奶茶，就用了這個辦法。

前前後後90天吧，完整下來以後就只喝水，偶爾一杯黑咖啡了。

再喝奶茶就喝不了加糖的了。

沒糖不好喝，就是解饞一個月喝一杯，或者幾個月喝一杯。

那就喝個貴的，反正也不常喝。

她在這方面對自己很友好的，不會直接攔腰斬斷。

我女兒說這樣過度不是虐待自己，感覺舒服。

反正後面也不會碰。

現在就是出新口味去買個嚐嚐。

癮是沒有了。

這麼短時間的過渡是沒問題的。

為了不喝高糖奶茶有個階段性的過渡，這沒什麼。

你斷糖以後，你吃飯也會注重這些，高油的你也不適應了，零食也沒那麼上癮了，因為甜。

沒有，現在就是特別熱的時候，從外面回來要喝汽水。

這方面那三個孩子對自己都沒那麼殘忍。

別的事情上對自己是比較狠的。

因為就是承認喜歡這個，但是不健康，一次性斷掉那生活就沒什麼樂趣了。

他們得找到替代的樂趣，否則就沒意義。

就會不斷嘗試，自己能不能喜歡之前自己認為很無趣的內容，作為這個不健康事物的替代。

那就做計劃，發現可以，那就可以健康了。