第193章 不要怕，喝點草莓奶昔就好了！！！(第3/4 頁)

為奶昔的主角，提供了天然的甜味和豐富的維生素 c 和抗氧化劑，有助於增強免疫力和保持面板健康。

（二）冰淇淋或酸奶

1 用量：1杯，約200毫升

2 選擇建議：

- 冰淇淋：根據個人喜好選擇口味，如香草味最為經典，能為奶昔帶來濃郁的香甜味道。

- 酸奶：對於追求健康的人來說，酸奶是一個不錯的選擇，它富含蛋白質和益生菌，對腸道有益。

（三）牛奶或植物基奶

1 用量：1杯，約240毫升

2 選擇建議：

- 牛奶：全脂牛奶可使奶昔口感更為濃郁，但如果你想控制脂肪攝入，可以選擇低脂或脫脂牛奶。

- 植物基奶：如豆奶、杏仁奶等，適合素食者或者對乳糖不耐受的人群。

（四）砂糖

1 用量：1-2勺

2 使用建議：根據個人口味調整糖的用量，如果喜歡更甜的味道，可以適當增加糖的分量。此外，也可以使用蜂蜜等天然甜味劑代替砂糖，增添獨特風味。

炎炎夏日，一杯清涼爽口的草莓奶昔絕對是消暑解渴的絕佳選擇。它不僅美味可口，還富含維生素和抗氧化劑，對身體健康大有裨益。如果你想嘗試自己動手製作這款飲品，可以按照以下步驟操作：

所需材料：

- 新鮮草莓：適量

- 冰淇淋或酸奶：根據個人口味和偏好選擇

- 牛奶或植物基奶：根據個人口味和偏好選擇

- 白砂糖：根據個人口味和偏好調整用量

- 冰塊：數量隨意，用於提升飲料溫度的即時冷卻感，尤其適合炎熱夏季

製作步驟：

1 首先，將新鮮草莓用清水沖洗乾淨，並小心地去掉果蒂，以確保每顆草莓都乾淨整潔。如果使用的是冷凍草莓，則無需解凍，但需要先將它們從冰箱取出並稍微回溫。

2 將清洗好的草莓、冰淇淋或酸奶、牛奶或植物基奶以及適量的白砂糖一起放入攪拌機內，如果喜歡更涼爽的口感，可以加入一些冰塊。

3 啟動攪拌機，將所有食材高速攪拌均勻，直到形成順滑無顆粒的奶昔狀態。可以根據個人喜好調整攪拌時間，以獲得不同的濃稠度。

4 當奶昔攪拌完成後，慢慢倒入事先準備好的玻璃杯或容器中，注意不要溢位。最後，可以在奶昔表面點綴幾片新鮮的草莓片或少量薄荷葉，增添美觀與風味。

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5 建議立即品嚐剛製作好的草莓奶昔，因為這樣能夠保持其最佳的口感和新鮮度。如果放置太久，可能會導致奶昔分層，影響味道。此外，如果有剩餘的奶昔，可以儲存在冰箱中，但最好在一天內飲用完畢。

無論是在炎熱的夏天還是寒冷的冬天，自制的草莓奶昔都是一款令人愉悅的飲品。透過簡單的步驟，您就可以在家中輕鬆製作出健康美味的草莓奶昔，滿足家人和朋友的味蕾需求。快來試試吧！

源遠流長的歷史淵源

草莓奶昔雖然並非自古以來就存在，但它深深地紮根於現代食品工業發展的土壤之中。其起源可以追溯到 19世紀末的美國，當時的奶昔只是由簡單的牛奶、冰塊和香草精混合而成。然而，隨著時間的推移，奶昔的配方不斷改進和演變。進入20世紀後，冰淇淋開始流行起來，奶昔的配方也得到了進一步的改良，加入了更多的成分，使得口感更加濃郁。而草莓奶昔的崛起則要歸功於草莓種植技術和物流系統的進步，讓這種季節性水果能夠全年供應，從而推動了這款適合四季享用的經典飲品的誕生。

全方位的營養價值剖析

草莓奶昔不僅