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另外一條腿卻抬得好高，在身後有韻律的左右搖動，甚是悠閒。

這樣的動作，如牛魔舉大鼎，可以讓牧元陽渾身上下的肌肉同時運作，完美無缺！

同時他又在腦海當中觀想著太祖坐忘經，如深陷火爐，真火鍛身！

內外兼修，雙管齊下。

牧元陽體內的氣力迅速消亡，可很快又被體內的紫氣填補。

一空一補之間，便讓牧元陽的力氣飛速提升著。

僅僅是三天時間，牧元陽便覺得自身肌肉澎湃有力，可以力開三石，八方開弓了。

也就是說，三天時間，他就已經達到了煉肉圓滿的下限！

可他卻並不滿足：“昔日太祖三日煉肉，力開十石，八方開弓，我卻還差的遠呢！”

切身實際的修煉，牧元陽方才知道昔日太祖武尊的恐怖之處！

他白日裡雙管齊下修行，就算是在睡夢當中，也時刻以太祖坐忘經鍛造肉身。

饒是如此，三日時間，他也不過堪堪達到煉肉小成罷了，和當初太祖的成績仍是有著天大的差距，，，雖然他知道自己現在的修煉速度，已經極為恐怖了！

尋常武者，就算是身家豐厚，醫藥無缺，而且修煉最為頂級的功法，想要煉肉成功的話，至少也得半月時間！

而牧元陽僅僅三日便煉肉小成，這已經算是極為駭人的速度了。

可牧元陽知道這並非是他天賦驚人，相反他知道自己的資質只不過是中人罷了！除了因為兩世為人，神魂極為強大讓他的悟性遠超常人之外，他身上似乎並沒有什麼明顯的天資優勢。

他能夠在這麼短的時間內取得這樣的進步，完全是因為他的積累夠了！

無論是太祖坐忘經，還是牛魔舉鼎拳，這都是整個江湖當中最為強大的煉體法門。更別說他還內蘊紫氣，可以隨時隨地的幫他填補虧空，讓他可以肆無忌憚的進行修行，一天可以當成別人的三天來用！

再加上他眼界開闊，高屋建瓴，所以沒有走一點的彎路。

如是種種的積累，才能夠今日的收穫！

但這還遠遠不夠！

牧元陽的雄心，是有朝一日能夠成為太祖那樣的存在，可以以一敵萬，可以拳崩山河！

所以他每一步都要走的極為紮實，精益求精的完美才行。

力開三石和力開十石，其中的差別可比天地！

牧元陽知道這一點，所以他並沒有懈怠，反而是越發刻苦勤奮。

終於在正式修行的第七天的時候，他終於達到了煉肉大圓滿的境界！

書房中，牧元陽手持一把勁弓！

此功乃是混鐵打造，柔軟性極佳，卻硬如磐石一般！

牧元陽手持此功，周身力灌雙臂，咬緊牙關爆喝一聲，猛地用力張弓虛射！

砰砰砰，那是弓弦虛射的聲音，悶如天雷似得！

前四箭東西南北，牧元陽水到渠成，一氣呵成。可是後四箭，上下左右，著實給牧元陽帶來了不小的壓力。他汗流如注，周身百骸肌肉因為過於用力而變得酸脹，好歹還是成功拉開了這四箭。

八方開弓，力開十石！

放下弓箭，牧元陽只覺得氣力窮盡，就連紫氣都來不及充盈了。

“雖然還是有些勉強，也算得上是大圓滿了！”牧元陽長吐了幾口濁氣，只覺得渾身上下說不出的通透快活，“有太祖坐忘經的幫助，就算是有些瑕疵，隨著其他的步驟也可通透無暇，倒是無需繼續煉肉了。”

七日功成，就算是心性無暇如牧元陽，也難免有些得意。

“接下來，該開始準備煉骨事宜了！”

煉肉的下個境界是煉骨，堅固骨骼，凝練骨髓，可以增強武者的體質