第12章 拳擊開訓(第2/4 頁)

員分組去了一些不同的器材進行訓練。

楊帆很無奈地被分配先做克服自身體重的練習，如槓端臂屈伸、引體向上、仰臥起坐、推倒立、縱跳等，他原本還想試試那些五花八門的訓練器材呢，見其他學員都沒有什麼異議，他也只好服從安排。

他中規中矩地按教練的要求去做，他與另一個學員一起先做仰臥起坐，以他的身體素質，做這個動作一點難度都沒有，刷刷地就做了50來個，看了下旁邊那個學員這時候已經是大汗淋漓，看他咬牙切齒地堅持的樣子，他都有點不好意思再做了，於是放慢速度，有一下沒一下地做著，不一會，他實在覺得難受，想了一下，他來訓練是為了自己，沒必要照顧別人的看法，何況跟這裡的人都不熟，有什麼好顧慮的？只要不是給別人看作是怪物就行，他來訓練主要是針對適應性及搏鬥技巧方面，而不是針對身體強度方面，他對自己的身體素質很清楚，心下有了計較，於是起身向指導訓練的教練走去。

來到教練旁邊，耐心地看著教練指導完一個學員的動作要領，就開口發問，“陳教練，我想問一下克服自身體重的練習有沒有一個標準數量，我想先完成這個專案的指標，好進行下一個專案的訓練。”

陳明聽了就是一愣，“完成這個專案的指標？這個專案有5-6個練習項，你是指完成一個練習項還是整個專案？”

“整個專案！”楊帆給了肯定的回答。

陳明傻了眼，“你是認真的嗎？”楊帆點頭。

陳明得到確認又是一愣，“難道這是一個二愣子？”他心想，“但看著也不像啊！”陳明來了興趣，“哦，那我給你看看。”

他四處張望了一下，見單槓處沒人，於是帶頭走向了單槓，“跟我來。”他回頭喊楊帆跟上。

到了單槓處，他拿出訓練記錄單，問了一下楊帆的名字，翻到引體向上這項，找到他的名字，然後說道：“引體向上的標準是連續做80個，你做做看。”

楊帆二話不說，輕輕一跳，雙手抓住單槓，就做起了引體向上，他雙腳併攏，身體毫無搖晃，無須任何擺腰的助力，一刻不停地連做了60個，速度不算快，只能說中規中矩，沒有做出什麼令人駭然的表現，然後他稍稍放緩了一下速度，還好教練也沒說需求時間，他就假裝開始有一點吃力，身體也稍稍有了一點輕微搖擺，但動作也沒停，直到做完80個為止。

陳明也沒太過吃驚，畢竟有些年輕人的體質是會比較好的，在記錄上給他打了個達標的勾，問道：“還繼續其他練習項嗎？”楊帆點頭。

於是陳明又走向了做仰臥起坐的場地，“1分鐘內做80個仰臥起坐。”陳明道。

這次加了時間的限制，楊帆又是按要求達到了標準，這下陳明都有點驚訝了，這都沒休息就連續做了兩個專案，他再次發問：“還繼續做其他練習項嗎？”楊帆再次點頭。

接下來，陳明親眼看著他連續完成了所有關於克服自身體重的練習項，下巴都有點快掉下來了。“你小子可以，是不是經常鍛鍊？”楊帆點頭，也不多說。

“你這身體素質真不錯，這樣吧，這個專案我算你全部達標，直接跳過去訓練其他專案，還有，你在訓練中如果發現某項可以達標的話，可以直接找我給你考核，以你的身體素質，應該只需訓練一些與適應性相關及技巧性方面的專案了。”

楊帆一聽，心想正合我意，連忙點頭，陳明抬手看了下時間，對他說：“你今天等於考核了很多項，不管你的身體素質有多強，最好就到此為止，好好休息一下。”

其實楊帆屁事沒有，感覺都還沒開始熱身，但他在做動作時為了避免引起別人的驚詫，還是有假裝吃力的時候，所以教練也認為他需休息了，以免過度勞累，損傷身體。