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都用成敗來衡量要求自己。在日常生活中的期望值，理想與現實的搭配要合理，切乎客觀實際，這需要你自己動態調整。特別是在受到意外情況的衝擊時，更需要動態調整平衡自己的心態，你可以將完美二字改為儘量去做好，去追求，但要把握住有效時間內做功的效率這個度，不能選擇過於高大超出自己水準的參照物，否則，你將一事無成，永遠也不會相對完美。因為，你是一個普通人，一個凡人，你的智商，能力，受教育程度，身體健康狀況，環境，條件，關係，機遇和命運等諸因素受客觀條件的制約，使你對最高參照物，可望而不可及，它就象一個數學的極限，趨近於無窮大，使你的病態心理永遠得不到滿足和平衡，而陷入到自卑，惶恐和絕望的惰性情感中去了。別人的成功是一分努力一分心血換來的，幹什麼吆喝什麼，幹什麼就要盡職責去做好，各行其道，對得起自己的良心和收穫。路是一步一步走出來的，而不是上帝賜給的，現成的，儘管人與人的天賦和情況不同，外在條件千差萬別。做人並無什麼基本不同，除了聰明的大腦，就是去努力和機遇命運挑　戰。 要在現實生活中培養自尊，自愛，自豪，自信的心理狀態和情趣。不受外界的影響和控制。學會賽馬的典故，以己之長克彼之短，而不是事事盲目出擊，當著眾人誇海口，事後又覺得面子過不去，較勁認真。有了科學健康的思維方法後，還要學會科學的行為方法，以達到事半功倍的效果來。遇到危險和挫折，有些人心理就會自卑失衡，希望透過尋求別人的讚許，來達到心理的慰籍，象一個可憐的乞丐。或者心理自責內疚，由自我摒棄的心理而產生所有的個性誤區。如果你的期望值過高，不切合實際，併為自己全力制訂盡善盡美的計劃，目標和標準，意志突然增強，一旦遇到挫折，就象在滾熱的燙油中澆了一瓢涼水，會使你當頭重重地捱上一棒，因外界的激勵而引起一連串的思維，情感上的響應，使你的行為退縮什麼都不願去做，不敢去嘗試新的事物，即所謂血的教訓，而使你陷入到另外一種誤區中去，由盲動變為象小腳老太太，畏手畏腳，而後甘敗下風，自我淘汰。處理問題應本著虛心和實事求是的原則，行就是行，不行就是不行；知之者為知之，不知者為不知，而不應事事都爭強好勝，打腫臉充胖子，盲目攀比，活要面子死受罪。要盡力樹立自己的行為準則，建立自信心，而不是我不行，我害怕，我不敢……不會可以學，掌握任何知識都是從不會到會的這麼一個學習過程。還有一種可能，就是思維走向另外一個極端：這有什麼難的？連狗都會。不就是怎麼怎麼嗎？誇誇其談，到處吹牛：”xxx都怎麼怎麼，他是領袖，也是人，我也是人……”是的，從生理上看，做人並無什麼基本不同，但卻存在著個異上的本質差別。你要想一想，你拿什麼去和他們相比？你有他們非凡的氣質，膽量，勇氣，毅力和智慧嗎？有他們第一流的條件和環境嗎？到底誰是全活，應捫心掂量一下。

如果你將自己的存在與事事成功等同起來，在挫折面前，必然感到自己活得沒勁，毫無價值。人不可能事事都成功，成功除了命運極好的個別巧合外，都不是一帆風順的。如果大發明家愛迪生，在他第一次試驗失敗之後就懸崖勒馬，那麼就不可能會有他後來的　一系列的成功，人類也許會晚幾個世紀才用上電燈照亮世界。然而，在困難面前，他並沒有認輸，首先是想如何克服它，根據自己的經驗去科學的判斷，推理症節所在，立足現有條件，用實際行動一點點，一步步去克服它，解決它，並不斷總結經驗教訓。失敗是成功之母，它可以激勵鬥士去努力和探索，征服物質世界中的種種難題，困境。如果失敗指出了成功未來的方向，人們甚至可以將失敗視為預成功。