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高湯燉煮約15分鐘，加入醬油後，再煮約２至３分鐘。起鍋前加入數滴麻油，撒下核桃屑拌勻即可。
凡是核果類的食物都具有豐胸的效果，核桃、腰果、芝麻、蓮子、花生等等，尤其是核桃，具有補腦的功效唷，想要有波又有腦的美眉們，不妨在平時多吃些核桃。
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萵筍炒牛肉絲
材料 ／ 萵筍2支，牛內絲4兩，油3湯匙，醬油，料酒適量。
作法 ／ 將萵筍去皮刨成絲狀，然後將牛肉絲放置於醬油與料酒中浸泡約半小時。油燒熱後放牛肉絲入鍋，用大火快炒約40秒，將燙炒熟的牛肉絲自油鍋中撈起，放入萵筍絲開火用大火快炒約2分鐘。萵筍炒好熄火盛入盤中鋪底，將牛肉絲置於萵筍上面即可！
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腰果蝦仁
材料 ／ 腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白1個、油3匙。
作法 ／ A。腰果用油炸熟備用，然後將蝦仁洗淨去腸泥，瀝乾水分。將醬油、蔥末、蛋白混合拌勻，再將蝦仁浸泡於醬油、蔥末與蛋白混合的汁液內，放置冰箱冷藏約1小時。
B。油燒熱熄火後，將蝦仁中多餘的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟，再將油濾掉，腰果與蝦仁拌勻後即可食用。
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核桃蠔油生菜
材料 ／ 結球萵苣1個，蠔油1湯匙半，核桃2兩，油3匙。
作法 ／ 將結球萵苣洗淨後濾幹水分，然後將核桃在小火上幹炒，炒熟後壓碎。而後大火快炒結球萵苣約1分鐘，淋下蠔油，改小火煮約3分鐘。將生菜盛入碗，撒下核桃屑即可。
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蓮子紅棗湯
材料 ／ 幹蓮子2兩、紅棗10到15顆、冰糖2兩。
作法 ／ 將蓮子泡水2至3小時，紅棗泡水10分鐘。用一鍋水將蓮子以小火燉煮約3小時，將蓮子煮爛，然後放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。這道飲品不但可冷藏後食用，也可熱食，一年四季男女老少皆適宜唷！
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蒲公英茶及杏仁小魚乾
材料 ／ 蒲公英整株，洗淨烘乾或曬乾。 作法 ／ 以滾燙的水200cc沖泡一株蒲公英；至於杏仁或小魚乾則可買現成的！ 現在花草茶店都非常流行喝蒲公英茶，因為，蒲公英對身體這裡酸那裡痛的都市文明病有很好的效果！古書上也有記載蒲公英具有豐胸的效果呢，蒲公英的莖葉中含有類似｜乳汁的黏液。 除了蒲公英之外，杏仁也有豐胸的效果，各位美眉們不妨多試試蒲公英與杏仁，就拿杏仁來說好了，它除了具有豐胸效果之外，還有祛痰、潤肺止咳的功效唷！ 要注意的是：蒲公英一定要整株烘乾，否則｜乳汁流，效果可就大打折扣！至於杏仁小魚乾極易潮解，所以，吃多少就拿多少出來，否則吸收空氣中的水分可就變軟！ 小魚乾則含豐富的鈣質和磷，能促進骨骼發育以及預防骨質疏鬆，並且有助提高智力，杏仁小魚乾酥脆可口，常常是當作下酒及飲茶的最佳小菜，杏仁魚乾配蒲公英茶可是一道極方便又好吃的營養下午茶；也是一道不錯的零食，男女老少才皆適宜唷！    
玉女補奶酥
材料 ／ 花生100克，紅棗去籽100克，黃豆100克。
作法 ／ 花生及黃豆連皮烘乾後磨成粉，紅棗切碎，將其充
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