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可強身健體，外可禦敵。書　包　網　txt小說上傳分享

岳家拳

岳家拳為宋朝民族英雄岳飛所創，最初用於軍中短兵作戰，而後在漫長的歲月中經過不斷豐富、完善和整理，現已形成一套完整的體系。岳家拳歷經數百年不衰，並能流傳於世，與其具有獨特的風格特點是分不開的。 據岳氏宗譜記載，岳飛後裔在湖北武穴已相傳三十三代，近兩千多人。　一、源於軍中，成於沙場。 岳家拳誕生於軍中，專為士兵作戰殺敵而創編，故以實戰著稱。岳家拳的每招每式都講究實用，不追求花架與外形的刻意美觀。現流傳下來的拳術套路主要有：一字拳、二梅花、三門樁、四門架、五法、六合、七星、八法、九連環、十字樁。十套拳法由易到難，循序漸進，而且每一套動作都古樸自然，緊湊嚴密，節奏鮮明，簡練易學。其中的任何一招一式，都可以為習練者在實戰中具體應用。例如，“飛挎籃”、“天羅地網”、“周倉扛糧”等技法是岳家拳技擊之精華。 二、虛實結合，一擊必殺。 岳家拳雖然動作簡樸，簡單便捷，步法上直來直往，但仍然講究虛實，有七虛七實之說。七虛為動則虛、變則虛、勞則虛、曲則虛、短則虛、剛則虛、退則虛；七實為靜則實、逸則實、直則實、正則實、長則實、柔則實、進則實；且同一招式依情況而定，虛實變幻。岳家拳之特色為拳打臥牛之地，有進有退，有伸有屈，浮沉結合，曰：“浮如雲出軸，沉似石投江”。岳家拳進攻以“雲霧拋託”“五峰”“六肘”為主。防守則以“吞樁”“圓斷”“拂擊”見長。上架下防，搶佔中線，左右進攻。一招一式，非攻即防；一舉一動，非擒便拿。處處防中有攻，攻中設防。有時以勇猛取勝，腳踏中門捨命進；有時又以技巧制人，真真假假，虛虛實實，快速多變，靈活機動。岳家拳招法簡易，但招招都可視為絕技，之所謂一擊而必殺也。岳家拳因其特定的歷史背景，故要求“容情莫動手，動手莫留情”，其中“單刀赴宴，降龍伏虎”為絕技中之絕技。 三、步法獨特，手法兇殘。 凡拳術無步法則不靈。俗語講“打拳容易，走步難”，“步不穩則拳亂，步不快則拳慢”。岳家拳的步法特點是腳踏中門，左右兼顧。步法則以柳葉樁為主。柳葉樁要求，“後腳緊，前腳松，不丁不八為真宗；進步快，立樁穩，雙眸緊緊視其胸”。此步法立樁穩固，防守嚴密，以利擊破對方突然襲擊，且便於移動，既輕快又敏捷，動而不亂，以退為進，善長進攻，能攻善守。在激烈而千變萬化的技擊中，步法為基礎，只有首先熟練掌握步法，才能在任何情況下，使自己攻守均能處於有利的位置。岳家拳譜雲：“腳踏中門奪地位，左右設防穩抄勝。”岳家拳在實戰應用中，攻防進取多手法而少腿法。手法靈活多變，變化莫測，出手快，路徑短為一大特色，故拳術以短打著稱。岳家拳的手法有一指槍、二指殘等。一指槍用於點選人身要穴，被擊者不死即傷。二指殘則快狠準，直擊對手雙目。另外，還有云霧手、拋託手、偷桃手等手法技巧。“順風雙擺蓮”、“雲霧兩鏢手”等動作最具代表性。另外，拳術中有“肘不露，腿不起，肘露被人擒，腿起被人跌”之說，故腿法要求高不過腰。但在對付攻勢凌厲的腿法時，它的防守又有其獨特的技法。防上三路攻擊之腿以肘與肩以及身體的閃、吞為主；防下三路攻擊之腿則以截堵封踹而見長。 四、以氣催力，內外兼修。 岳家拳講究氣息調理，“氣盈則力充”。練習時講究以意領氣，以氣帥形，以氣催力。動作之間以吸氣與吐氣相結合。·吸氣時氣存丹田，氣要充滿，做到蓄氣呆發；吐氣時要發聲吐氣，氣要吐盡，動作之間前後照應，前後動作要求連貫自然。在大多數情況下，退防為蓄氣呆發，進攻時則以氣催力。 內外兼修為習練岳家拳的一大宗旨。如果僅僅追求外形的強壯，忽視內部