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。關於早餐，要給各位主婦推薦帶預約功能的電飯煲。早上的時間太寶貴了，晚上可以把雜糧清洗乾淨，放到電飯煲中，設定預約時間，到早上就能吃到暖暖的雜糧稀飯了。

巳時：早上9點到11點。這就是工作的時間了，晚上到凌晨的沉睡，早晨的吐故納新，都滿足了身體，而巳時就是身體回報頭腦的時候。這時候頭腦清晰，思維敏捷，做事事半功倍。

午時：中午11點到13點。子時和午時都是陰陽相交的時候，身體需要與自然變化一致，最好的辦法就是睡覺，讓頭腦休息，放棄主宰身體的願望。中午12點到1點，小睡一會兒，可以達到心腎相交。如果睡不著，閉目養神也好，養養肝血。有的時候能小睡10分鐘，一個下午也會精力充沛。

未時：下午13點到15點，有了中午的修整，下午也會精神抖擻。這個時辰，是腸胃吸收的最佳時刻，所以中午要吃好吃飽。這個時間也可以喝喝茶，不過別飯後就喝。

申時：下午15點到17點。膀胱經當令，此時頭腦清晰思路敏捷，適合學習，適合辦公。同時膀胱經主疏洩，所以也適合運動排毒。西醫研究也表明，這個時刻身體敏感度降低，痛感降低，可以做一些平時做不到的動作。鍛鍊選擇下午4點到5點是非常適合的，動作可以更加到位，排毒也更加通暢。

酉時：下午17點到19點。這是養腎的關鍵時刻，養腎，就是養藏，這個時刻人多少會有點疲沓，很正常，不過這個時候發低燒，是很危險的，表明身體元氣大傷。中午沒睡的，可以在這個時間小睡一下。

戊時：晚上19點到21點。勞累了一天，這是最佳的娛樂時刻，看電視、上網、陪孩子玩，享受天倫之樂的時候。做人不必太辛苦，一天的勞累，壓力在這時候要得到舒緩和釋放。要保持愛情鮮美，每天找10分鐘和老公交流，戊時就是和老公同娛同樂的時刻了。

亥時：晚上21點到23點。前面11個時辰，從身體到頭腦，從家裡到家外，從工作到休閒，全都經歷過了，到這時候就該是身心合一，陰陽交會的時刻了。最好的陰陽交會就是男女嘿咻了，嘿嘿，說起來有點黃了，少兒不宜。西方人認為22點是*的最佳時刻，看來東西方文明也有異曲同工之妙哦。女人是飽滿還是憔悴，與性生活是否和諧也大有關係滴。

6。養顏的古與今

“早鹽晚蜜”要慎用

有句古話說“早鹽晚蜜”，說得就是早上要喝點鹽水，晚上臨睡覺前要喝點蜂蜜水，這就是養生之道。

我把這句話信奉為真理，不過同學歐醫生把此名言批判得灰頭土臉，“經過一個晚上沒有喝水，血液本來就黏稠，這時候再喝一杯鹽水，更加重了血液的黏稠。再說現代人鹽的攝入量本來就超標，你還早上特意喝鹽水。晚上臨睡覺喝水，容易水腫，加上蜂蜜，保準你長胖”。

如此一分析，的確很有道理。不過我也不相信咱們老祖宗留下的名句這麼經不起推敲，狠狠地查詢了一些資料，外加百度，咱老祖宗是沒有錯的，歐醫生也有道理，有區別的是古時環境與現今環境大有不同。

第八章　天人合一的美麗（8）

早上為什麼喝鹽水呢？早上是相當於四季的春天，需要生髮的。經過一晚上的睡眠，腦袋雖然醒了，但身體還沒有醒過來，軟綿綿的。鹽入腎經，調動人體的元氣，陽氣漸盛，身體就會慢慢充滿力量，一大早就可以振奮精神。

晚上了，倦鳥歸林，萬物歸陰，要休養生息，喝點蜂蜜水滋養陰氣，順應自然的規律，保證晚上良好的睡眠。

古人的鹽是相當金貴的玩意兒，不像現在，鹽已經成為千家萬戶餐桌上尋常的調味品。過去鹽只能在濱海地區和其他個別地區生產，當時的運輸哪有現代這麼發達，馬車