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閻正微笑：「這麼久，還以為你暈裡面了。」

俞宇心說那可不是差點兒麼。

「來，咱們聊聊。」閻正勾勾手指，示意俞宇坐到椅子上來，「今天練下來，什麼感覺？累不累？」

俞宇警惕地看了他一眼，心說這不是廢話嘛？怎麼可能不累啊，但承認自己很累吧，俞宇又覺得很丟臉。半晌，他擰麻花似的擰出一句話：「好像有點累——其實也——還好吧。」

閻正甩他一記眼刀：「聽君一席話，如聽一個屁！」

俞宇：「……」

「累。」俞宇從牙齒縫裡憋出一句，「但我覺得我可以接受。」

「這就對了嘛，我也是這麼覺得的。」閻正遞過幾頁列印好的a4紙，拿紅筆在上面標註上了日期，「這是你今天的成績。」

俞宇下意識地屏住呼吸，瞳孔微微放大了一些。這份成績單非常詳盡，記錄了他水裡每一階段的心率，呼吸頻率，區間速度與划水頻率，看得他忐忑而興奮。

以前，游泳就是游泳，他從來沒有以這種資料化的方式來瞭解過在水中的自己。

閻正拿紅筆圈了幾個資料：「你目前游泳狀態達到的最大心率只有186，但所對應的最大攝氧量在70左右，有氧底子可以說是非常不錯。再經過一段時間的有氧訓練，我認為你最大心率和攝氧量，都還有提升的。」

俞宇沒太聽懂那些專有名詞，但聽懂了「底子不錯」，於是禮貌地點了點頭。

「主攻長距離的話，目前你最大的問題，是訓練量遠遠不夠。短距離選手會更注重無氧閾訓練，每週可以遊少點，一天四五千米可能就夠了，但長距離選手，一天最少七八千起步。可是，如果日後，正兒八經想往馬拉松發展的話，一般是日常十五公里，你今天遊的那點兒都不算達標。」

閻正頓了頓：「畢竟你還要上學，如果真的打算參加專業比賽的話，對這個訓練量得有心理準備。」

俞宇繼續茫然地點了點頭。

閻正又翻了幾頁：「目前，咱們先看看，怎麼把你的有氧耐力給拉上來。先定16周的en1訓練，作為改善你體能的第一階段。週一到週五，就在你們學校，我會把計劃發給張老師，讓她監督執行。週末你來省隊跟訓，一天半或者兩個半天。到時候，我結合你自身情況，再調整修改計劃。」

俞宇低頭看了幾頁訓練計劃。

閻正問：「你還有沒有什麼問題？」

俞宇撓了撓頭，其實有很多名詞他都看不懂。想來想去，他還是猶豫著開口：「那個，我一直不太懂，這個有氧無氧，是什麼意思？」

閻正一打響指，說蘇燎你和他解釋。

蘇燎從自己書包裡掏出一本厚厚的網格筆記本，翻了幾頁，找到有氧無氧的那兩頁，拍在俞宇面前。

俞宇盯著筆記本上「有氧」與「無氧」兩大頁分子式，以及一個巨大的，名叫「三羧酸迴圈」的圓圈，眼神十分呆滯，忍不住罵了聲髒話：「臥槽。」

閻正看了那筆記就哈哈大笑：「你看看，這學霸搞體育，都和咱們不一樣。」

蘇燎很不謙虛地糾正他：「是學神不是學霸謝謝。」

閻正忙不迭地哄孩子：「學神，學神。」

俞宇頓覺心如止水：「……那您有沒有給學渣看的版本？」

「我就簡單點說。」蘇燎拿出一頁草稿紙，畫了兩個圓圈，「你看這兩個餅，它們都是糖——能給身體產生能量的東西。」

「在血液中氧氣充足的狀態下呢，糖餅會被完全氧化，」蘇燎點了點筆記本上那一整個三羧酸迴圈，「透過這一連串反應，分解成水和二氧化碳。」

「安全無害，和諧友愛，符合社會主義核心價值觀。」