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二、逆抗力

災難不一定會給人帶來心理問題，心理正常的人基本都可以自然恢復，只是時間有長有短。流行病學的調查顯示，災難後一個月，創傷後應激障礙的發病率可能達到50％~60％，到一年後這個數字會降到10％。這就是逆抗力的表現。人人都有面對並克服災難的能力。

不同的人逆抗力程度不一樣，表現為他們的恢復有快慢之分。逆抗力是會變化的。即使在同一個人身上，不同的時間地點環境會使得逆抗力發生變化甚至消失，地震後，有些人起初處變不驚，但一段時間之後可能會意志消沉。逆抗力不止由個體的身體和心理素質決定，他人的支援和關懷更是尤為重要的。

三、相對剝奪感

地震發生後，多伴隨群眾的輿論事件。災難讓我們的社會陷入巨大的痛苦之中，又為什麼會引起人們的巨大憤怒？

相對剝奪感是美國社會學家用來解釋群體行為的概念，其概念是，當人們將自己的處境與某種參照物進行比較，發現自己處於劣勢時產生的被剝奪感，這種感覺將產生消極情緒，表現如憤怒、怨恨和不滿。相對剝奪感使人們憤怒。

與此次魯甸地震伴生的，是網路紅人郭美美的鋃鐺入獄。郭美美震驚全國的無底線屢次炫富，對我國慈善事業造成了嚴重的危害，尤其是使得中國紅十字會的公信力降至史上最低，並且暫無恢復趨勢。郭美美引發的紅會信任危機令人咂舌。雖然郭美美澄清自己與紅會毫無瓜葛，但她“中國紅十字會商業總經理”的認證頭銜讓紅會啞巴吃黃連有苦說不出，更是跳進黃河也洗不清冤屈。郭美美的囂張跋扈讓人們產生了嚴重的“相對剝奪感”，普通人已然義憤填膺，受災群眾更是悲憤難以抑制。郭美美是當今社會中相當一部分人特點的極致和集中體現。他們物質至上，精神空虛；他們美醜不分，善惡不辨；他們慮榮心極度膨脹，自私心理嚴重。一個沒有同情心和羞恥心的人，和一個殭屍區別不大。回過頭看，他們是多麼的無知，無聊和可笑，他們有豪宅，有豪車，有紙醉金迷的生活又怎麼樣呢，還不是身敗名裂，成為千古笑談！這些跳樑小醜帶給人們的“相對剝奪感”在郭美美自食其果進入高牆之後，有所減輕。

四、心理颱風眼

颱風眼裡是非常平靜的。非災區居民對健康和安全的擔憂反而高於災區居民，一窩蜂湧往災區反而阻礙了災區救援。災民安置是最緊迫的問題，未經訓練的志願者將使災區火上澆油。

分析了地震心理學，我們內心的不安稍稍平復了一些，我們在為災區貢獻自己綿薄但力所能及的能量之時，必須仔細學習地震逃生知識。地震心理學上有一個“12秒自救機會”，地震後在12秒內躲避到安全處，就能給自己最後的自救機會。否則凶多吉少。

地震來臨時，應該立刻切斷保險絲、煤氣閥門，避開盆栽、書架、油漆、清潔劑、相框、鏡子，躲在內部承重牆下，緊緊抓住不會被砸不會倒塌的物體，保護頭部。廚房、浴室、廁所等空間小的地方最適宜躲避，就地躲藏，不要下樓。身處災難中的人很可能72小時無法得到任何救助，必須獨立面對，最好敲擊管道，不要移動，不要點火。

同時，即使剛地震時安全逃脫的人，仍可能面臨房屋等重物倒塌造成的二次傷害，因而身處災區的每個人必須每天準備3。8升的水，帶好行動式收音機收聽資訊，準備應急燈及備用電池，不使用明火以防瓦斯洩露。壓縮食品和藥品最不能忘，衣服、小型滅火器及口哨最好隨身攜帶，離開車輛。

地震之後，請專業人員檢查房間內供電供煤氣設施之後，再進行使用。

理性的分析了這麼多，此刻最重要的，還是為魯甸人民祈福，貢獻自己最大的力量去幫助和關愛他們。我們的心仍然在滴血，只能祈