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“那就太感謝景大記者了！”

“這有什麼啊？為災區寫點文字是我應該做的。等會兒我可能也得為我們報紙寫寫相關內容。”

“麻煩你了。”

“不客氣。”

掛了電話，景詞立即奮筆疾書，寫出來了一篇文章：

“為雲南魯甸祈福——史上最全的地震心理學及地震應對方式

2014…08…03&nbsp；景詞&nbsp；心然諮詢

2014年8月3日16時30分，我國雲南省昭通市魯甸縣境內發生6．5級地震。那一刻地動山搖，頃刻間殘垣斷壁，中華母親命途多舛，不禁讓人念天地之悠悠，獨愴然而涕下。

據抗震救災指揮部訊息，截至2014年8月7日19時，地震共造成615人死亡，其中魯甸縣526人、巧家縣76人、昭陽區1人、會澤縣12人；目前仍有114人失蹤，其中魯甸縣109人、巧家縣5人；另有3143人受傷，22。97萬人緊急轉移安置，2。58萬戶8。09萬間房屋倒塌。

看著這一個個觸目驚心的數字，我們不禁淚流滿面。位卑未敢忘憂國，多少人無時無刻不在關注祖國的新動態。我們的祖國似乎總是風雨飄搖，我們身處其中，面對著千瘡百孔的國家，深感心如刀割。汶川地震、雅安地震、魯甸地震……真真是山河破碎風飄絮，身世浮沉雨打萍！

那一張張黑白色的慘不忍睹的災區圖片，那一幕幕令人哀毀骨立的現場影片，無不令人悲不自勝。魯甸滿目瘡痍，聽者傷心見者流淚，似曾見，千里孤墳，無處話淒涼！有心無力復何言！

萬幸的是，在一次次的地震中，我們總能看見“捐軀赴國難，視死忽如歸”、“粉身碎骨尋常事，但願犧牲保國家”的人民解放軍，也能看見飽含淚水同時秉持著“一方有難八方支援”的精神而為災區貢獻出自己全部力量的萬千中國兒女。中華民族是有脊樑的！我們每個人對祖國那深沉而且執著的愛永不停歇！

死者長已矣，生者當勉力。災難給人們的心理帶來難以磨滅的創傷，怎樣才能將這些傷害減少到最小呢？首先我們需要了解地震中的心理學。

一、應激

地震給人們帶來手足無措、心驚肉跳、焦慮不安、神經緊繃、垂頭喪氣、煩躁壓抑、追悔莫及、於心不安等痛苦。這就是應激。

應激即stress，此概念由生理學家在20世紀30年代提出，指機體在內外環境及社會因素的刺激下，出現的身體和心理的非特異性適應反應，又稱為應激反應，人類和高階動物都具有。四周的山崩地裂、雷聲轟鳴、房屋倒塌，滿眼的殘缺肢體、腐爛屍體，不得不面對的親人亡故、財產損失，構成了強大的“刺激源”，機體不得不做出一系列的生理及情緒反應，即應激反應。

應激過程有警覺期、抵抗期和衰竭期三個階段。警覺期是必然的，但衰竭期不一定出現，只有在嚴重或長期的刺激下，機體無法再承受，才會出現嚴重疲勞、損耗，精神抑鬱，意志萎靡的狀態。創傷後應激障礙（ptsd）是一種嚴重的心理障礙，與衰竭期的內涵基本吻合。

應激反應是自然反應，不需干預。離開刺激源是災難現場急救的第一原則，提供心理上和環境上的安全感是第一要義。災難之後，我們需要對受災群眾進行長期觀察，給予心理疏導，防患於未然。

二、逆抗力

災難不一定會給人帶來心理問題，心理正常的人基本都可以自然恢復，只是時間有長有短。流行病學的調查顯示，災難後一個月，創傷後應激障礙的發病率可