第98章 情緒(第3/7 頁)

會了如何去面對。因為他們知道，只有控制自己的情緒，才能掌控自己的人生。

這就是陸恆講座帶來的改變，雖然它只是一次簡單的課堂分享，但它卻能夠在學生心中留下深刻的印記，成為他們人生旅程中的一盞明燈。

以下是關於此節課的教案：

教案名稱：大學生心理健康與情緒管理

課時安排：2課時（90分鐘）

教學目標：

1. 讓學生了解心理健康與情緒管理的重要性。

2. 培養學生認識和理解自己的情緒，學會基本的情緒管理技巧。

3. 提高學生面對壓力和挑戰時的心理適應能力。

教學準備：

1. 教材或相關教學資源。

2. 教學ppt或幻燈片。

3. 情緒管理練習題。

教學過程：

第一課時：

一、匯入（10分鐘）

引導學生談論自己對心理健康的認識，以及遇到情緒問題時是如何處理的。

二、講解心理健康與情緒管理的重要性（15分鐘）

1. 介紹心理健康對大學生學習、生活和未來發展的影響。

2. 講解情緒管理對心理健康的重要性。

三、情緒認識與理解（20分鐘）

1. 介紹情緒的定義和分類。

2. 引導學生認識和理解自己的情緒。

3. 舉例說明情緒對生活和行為的影響。

四、情緒管理技巧（20分鐘）

1. 引導學生認識到情緒管理的重要性。

2. 教授一些基本的情緒管理技巧，如深呼吸、放鬆訓練、積極思考等。

3. 透過案例分析，讓學生學會在實際生活中運用情緒管理技巧。

第二課時：

一、複習情緒管理技巧（10分鐘）

回顧上一節課的情緒管理技巧，讓學生分享自己在生活中運用這些技巧的經歷。

二、情緒壓力應對（20分鐘）

1. 介紹大學生常見的壓力源和情緒困擾。

2. 教授如何識別和應對壓力和情緒困擾。

3. 透過小組討論，讓學生學會互相支援和幫助。

三、情緒管理練習（20分鐘）

1. 提供一些情境，讓學生練習運用情緒管理技巧。

2. 學生分享自己的感受和體驗。

四、總結與展望（10分鐘）

1. 總結本節課的主要內容和收穫。

2. 鼓勵學生在日常生活中積極面對情緒，運用所學技巧。

教學評價：

1. 觀察學生在課堂上的參與程度和理解程度。

2. 評估學生在情緒管理練習中的表現。

3. 收集學生的反饋意見，以改進教學方法和內容。

以下是關於詞節課的內容：

情緒的一般概念

1.情緒的性質與功能(1)什麼是情緒

以個體的願望和需要為中介的一種心理活動。

情緒的三種組成成分主觀體驗

外部表 生理喚

現 醒

1主觀體驗

指個體對不同情緒和情感狀態的自我感受

不同情緒有不同的主觀體驗，這就構成了情緒情感的心理內容。2外部表現

情緒的外部表現通常稱為表情，是情緒狀態下，身體各部位的動作量化形式包括三種表情:面部表情(鑑別情緒的主要標誌)，姿態表情、語調錶情