第89章 雜記17(第3/3 頁)

生髓”，腎臟的健康與人體的骨骼、髓液及某些代謝功能有關。腿細可能被認為與腎精不足有關，而腎精不足可能會影響到心臟和血管的健康。

但是，這些只是中醫理論中的可能性，並不意味著腿細的人就一定會患上心腦血管疾病。實際上，心腦血管疾病的發病與多種因素有關，包括遺傳、環境、生活方式等。因此，不能簡單地將腿細與心腦血管疾病聯絡起來。對於預防心腦血管疾病，中醫和西醫都建議保持健康的生活方式，包括合理飲食、適量運動、戒菸限酒、保持良好心態等。

100種甜的方式=吃糖+蛋糕+每天98次的想你\"}\"

在中醫理論中，下奶的食品通常是指那些能夠促進乳汁分泌，幫助產婦增加奶量的食物。以下是一些傳統上被認為有助於下奶的食物：

1. 乳製品：如牛奶、羊奶等，富含蛋白質和營養，有助於乳汁的分泌。

2. 動物蛋白：如雞肉、魚肉、瘦肉、豬蹄等，這些食物含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，有助於乳汁的生成。

3. 豆製品：如豆腐、豆漿等，豆類含有豐富的植物蛋白和微量元素，有助於乳汁的分泌。

4. 蔬菜：如菠菜、蓮藕、白蘿蔔等，這些蔬菜富含維生素和礦物質，有助於身體健康和乳汁的生成。

5. 水果：如木瓜、香蕉、柑橘等，水果富含維生素、礦物質和水分，有助於提高身體的代謝水平和乳汁的分泌。

6. 海鮮：如海帶、紫菜、蝦皮等，海產品中含有豐富的碘和微量元素，有助於乳汁的生成。

除了飲食調整，中醫還提倡透過按摩乳房、針灸穴位等方法來促進乳汁分泌。同時，保持良好的情緒和充足的休息也是保證乳汁分泌的重要因素。需要注意的是，每個產婦的身體狀況不同，下奶食品的效果也會有所差異，因此在實際應用時應結合個人體質和實際情況。

如果下奶不是很順利，非得倒喝鯽魚湯，豬蹄兒湯的地步，那麼建議請直接母乳餵養，因為之後的減肥是很多人難以跨過的一關

關於喝骨頭湯是否補鈣，一些研究表明，骨頭湯中的鈣含量並不高，且鈣的生物利用率可能並不高，因此，單純依靠喝骨頭湯來補鈣可能效果有限。此外，骨頭湯中可能含有較高的脂肪和膽固醇，過量飲用可能對健康不利。

相比之下，一些研究顯示，乳製品（如牛奶、乳酪和酸奶）、綠葉蔬菜（如菠菜和羽衣甘藍）、堅果（如杏仁和核桃）以及豆類等食物中含有較高的鈣含量，且鈣的生物利用率較高，是較好的補鈣食物來源。