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張然解釋道：「鬆弛分為三個層面，內心鬆弛，肌肉鬆弛，語言鬆弛，其中最重要的是內心鬆弛。內心的鬆弛是鬆弛的根本，也是肌肉鬆弛和語言鬆弛的內在根源。如果你的內心是緊繃的，那麼你的肌肉，語言都是緊繃的。」

他看著曹炳坤，分析道：「曹炳坤的問題在於心裡一直憋著一股勁，這種狀態演那種一根筋似的人物，演具有衝擊力的鏡頭，能表現出很強的爆發力，可要你演那種平和的人物，表現放鬆的狀態，你就達不到要求，給人的感覺特別用勁，這就是平常大家說的用力過猛。」

像曹炳坤這樣的演員特別多，內心憋著勁，演戲鋒芒畢露，演強勢的人物特別好，一旦演平和的普通人，他們松不下來，就容易過火。比如章子怡的《我的父親母親》、《臥虎藏龍》、《十面埋伏》都演得特別好，這些人物都比較軸，有點一根筋，但《非常完美》、《紫蝴蝶》大家就覺得她演得假，原因就在於她松不下來。

這種演員要改變比較難，很多人演一輩子戲都無法徹底放鬆，關鍵就在他們卸不掉內心的包袱。就拿章子怡來說，她是在經歷了「潑墨門」、「詐捐門」這樣的打擊，然後在王家衛的手裡磨礪了三年才完成蛻變，最終把宮二倔強剛烈、剛中帶柔的性格演繹得淋漓盡致，真正做到了收放自如。

有些演員則天生就比較放鬆，這就是大家口中的天才，比如周迅。大家都愛說周迅是天才，其實她的天才就在於演戲特別放鬆，非常自然，沒有太大的表演痕跡。

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