第139頁(第2/2 頁)

，蘇祖嘗試了一些新內容。

從平常練得比較多的快速高抬腿，到新增加了踝關節小步跑，直腿跑，後踢腿等等動作。

每個動作的目的是什麼，蘇祖都變得十分清晰。比如直腿跑，是為了發展髖部肌群力量，體恆踝關節肌群彈性力量。

總體而言，陸建明很講究方式，屬於任何訓練都會把目的目標給蘇祖掰扯得清清楚楚，然後兩人確定無誤，就堅定的執行下去。而蘇祖，在上了兩周的體育運動學等課程後，對於訓練也有了一點宏觀上的概念。時間就在新的教練員和運動員的磨合中慢慢走過。

……

千里之外的禾島市，臨近深夜12點。

「李教練，今天又這麼晚下班啊。」

競管中心大門旁，五十多歲的老門衛緩緩地開啟鐵門柵欄，朝李志忠打招呼道。

「是啊，這不剛還有點事才忙完，辛苦你了，老趙。」

李志忠滿臉疲憊地推著他那輛女式摩托車，擠出一絲笑容朝門衛說道。

「嗨，李教練，你這麼辛苦幹嘛嘞，我瞧著其他人可沒你這樣加班的。」等李志忠推車摩托車出去，老門衛跟著嘮叨了一句。

李志忠笑著招了招手，跨上摩托車，慢悠悠地駛入了夜幕裡，而腦海里想的卻是門衛老趙說的那句，「這麼辛苦幹嘛呢？」

本以為總算等來了一個機會，可真的做起事來，才發現千頭萬緒。

田徑隊的人員要配備，從徑項到田專案，男女專案加起來好幾十個，就算是一再刪減，也有十幾個以上。

</br>

<style type="text/css">

banners6 { width: 300px; height: 250px; }

dia (-width:350px) { banners6 { width: 336px; height: 280px; } }

dia (-width:500px) { banners6 { width: 468px; height: 60px; } }

dia (-width:800px) { banners6 { width: 728px; height: 90px; } }

dia (-width:1280px) { banners6 { width: 970px; height: 250px; } }

</style>

<s class="adsbygoogle banners6" style="display:le-block;" data-full-width-responsive="true" data-ad-client="ca-pub-4468775695592057" data-ad-slot="8853713424"></s>

</br>

</br>